「心理室より」カテゴリーアーカイブ

5月疲れがたまりやすい月

投稿日: 2019/05/01 作成者: ITAKURAYoshiyuki

だんだんと暖かくなってきましたね。ですが、涼しい日もあったりして体温調節が難しい季節となってきました。体調を崩しやすいので、なんだか変かなと思うときには早めに休養をとってください。では、今月のテーマは”5月病”です。5 […]Continue reading «5月疲れがたまりやすい月»

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投稿日: 2019/03/01 作成者: ITAKURAYoshiyuki

みなさんは、生活している中で「ストレスが溜まったな」、「なんだかイライラするな」と感じる日はありませんか？人間関係、仕事、家事、育児など、日常生活を送っていると疲れてしまう日もありますよね。そんな時、みなさんはどのように […]Continue reading «ストレスの対処法»

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投稿日: 2019/01/01 作成者: ITAKURAYoshiyuki

寒さが厳しくなってきました。寒くてなかなか起きられない、寒くてなかなか寝付けないという方もいるのではないでしょうか。今回は睡眠について紹介したいと思います。 1．睡眠覚醒リズム人間はレム睡眠とノンレム睡眠が約90分の周 […]Continue reading «〈睡眠について〉»

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投稿日: 2018/11/01 作成者: ITAKURAYoshiyuki

今回は、リラックスしたいときに効果的な『呼吸法』を紹介します。私たちはストレスを感じ緊張感が強くなると、無意識的に呼吸が浅くなります。このとき意識的に深く息を吐くことで、自律神経の乱れを調整することができます。緊張する場 […]Continue reading «呼吸法»

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