心理室より」カテゴリーアーカイブ

5月 疲れがたまりやすい月

だんだんと暖かくなってきましたね。ですが、涼しい日もあったりして体温調節が難しい季節となってきました。体調を崩しやすいので、なんだか変かなと思うときには早めに休養をとってください。 では、今月のテーマは”5月病”です。5 […]Continue reading «5月 疲れがたまりやすい月»

カテゴリー: 201905, 心理室より | 5月 疲れがたまりやすい月 はコメントを受け付けていません。

ストレスの対処法

みなさんは、生活している中で「ストレスが溜まったな」、「なんだかイライラするな」と感じる日はありませんか?人間関係、仕事、家事、育児など、日常生活を送っていると疲れてしまう日もありますよね。そんな時、みなさんはどのように […]Continue reading «ストレスの対処法»

カテゴリー: 201903, 心理室より | ストレスの対処法 はコメントを受け付けていません。

〈睡眠について〉

寒さが厳しくなってきました。寒くてなかなか起きられない、寒くてなかなか寝付けないという方もいるのではないでしょうか。今回は睡眠について紹介したいと思います。 1.睡眠覚醒リズム 人間はレム睡眠とノンレム睡眠が約90分の周 […]Continue reading «〈睡眠について〉»

カテゴリー: 201901, 心理室より, 病気・治療 | 〈睡眠について〉 はコメントを受け付けていません。

呼吸法

今回は、リラックスしたいときに効果的な『呼吸法』を紹介します。私たちはストレスを感じ緊張感が強くなると、無意識的に呼吸が浅くなります。このとき意識的に深く息を吐くことで、自律神経の乱れを調整することができます。緊張する場 […]Continue reading «呼吸法»

カテゴリー: 201811, 心理室より | 呼吸法 はコメントを受け付けていません。