心理室より」カテゴリーアーカイブ

震災時の心理と行動

 H30年6月18日に大阪府北部を震源とする、最大震度6弱の大きな地震が発生しました。また、東海地方でも、東海地震や南海トラフ大地震が30年以内にかなりの確率で発生すると言われています。日頃から地震への備えが大切ですが、 […]Continue reading «震災時の心理と行動»

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梅雨時期の憂うつ気分の原因と対策

温かい気候になりここ数日は夏日も多いですね。もう少ししたら梅雨の時期に突入します。梅雨時期は雨が多くて気分も落ち込みやすいですよね。憂うつになるのには原因があったんです。 1.自律神経の乱れ 梅雨の時期は天気が不安定で雨 […]Continue reading «梅雨時期の憂うつ気分の原因と対策»

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質の良い睡眠をとるための方法

みなさん、普段睡眠はしっかり取れていますか? あまり眠れないという人もいれば、よく寝ているつもりでも昼間眠気を感じる人もいるかもしれません。今回は、質の良い睡眠に役立つ情報をお伝えします。 1.4-6-11睡眠の法則   […]Continue reading «質の良い睡眠をとるための方法»

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秋と睡眠

 最近は急激に寒くなり、天気も安定しないことから、身体がだるく感じる、少し力が抜けてしまった、やる気が出ないと感じる方も多いのではないでしょうか。実は、秋は気持ちが落ち込んだり、疲労を感じたりしやすい季節でもあります。そ […]Continue reading «秋と睡眠»

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