2008年9月

暑中見舞いと残暑見舞い
 暦の上では、秋ですが、残暑が厳しいですね。夏の疲れを持ち越さないように、夏バテの解消法と暑中と残暑についてお話ししたいと思います。

 ○○○暑中って、いつまで使って良いの!?残暑はいつから?○○○    

【暑中】  
二十四節気の「小暑(しょうしょ)」と「大暑(たいしょ)」にあたる期間です。暑中に出すお見舞いの書状なので「暑中見舞い」となります。梅雨が明けた後、夏の土用(立秋前の18または19日間)の期間に送る慣わしがあります。

☆暑中見舞いは 8月7日までに出すものです

【残暑】  
二十四節気の「大暑」の次の節気は「立秋(りっしゅう)」です。立秋からは暦の上で秋になり、秋になっても残っている暑さなので「残暑」となります。実際には猛暑が続いていても、立秋以降は暑さの度合いにかかわりなく「残暑見舞い」とします。
 ☆残暑見舞いは8月8日から9月の初旬までが出してよい時期です

★ ちなみに・・・寒中見舞いは、二十四節気の小寒(1月5日頃)から立春(2月4日頃)までの寒中に見舞うものです

○○○夏の疲れは残っていませんか??○○○
夏はどうして体調を崩しやすいのでしょうか?
 暑くなると、体は汗を出すことで、体温調節をおこないます。湿度が高いと汗の蒸発が妨げらてしまいます。そのため、熱が体内にこもって、疲れやすくなってしまうのです。夏の暑さによって、だるい、食欲がない、むくみ、風邪のような状態など、人によってさまざまな症状が出てきます。夏ばての原因は、以下の事が考えられます。

・体の冷え
・食欲減退
・夜更かし(睡眠不足)
・水分摂取量の過不足
・食事の摂取量
・汗をかきすぎて体内の水分やミネラルの減少

夏ばて解消法
・睡眠を十分にとる
・適度な運動
・入浴             
・バランスの取れた食事

 【疲労回復に効果のある食材】
○豚肉、ごま
→ビタミンB1が豊富に含まれ、疲労回復を早める作用があります
○梅、酢
→有機酸を多く含み疲労物質を分解する効果があります
○味噌、豆腐
→脂質、ビタミンB2、鉄、リン、カルシウムなどを含み、冷え性にも効果ありがあります
○卵、アシタバ
→滋養強壮に適した栄養食品です。※卵黄にはコレステロールが多いので一日1~2個までが適量です
○落花生・アボガド・かぼちゃ・アーモンド・たらこ
→血行を良くし、疲労物質の蓄積を防ぎます    

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2008年7月院長より

まだまだ蒸し暑いかと思ったら、夜間冷え込むという不安定な日々が続いております。寒暖の差が自律神経を乱してしまうので、自律神経失調症状が出やすくなります。くれぐれもご自愛くださいますようお願いいたします。
 6月下旬、政府は「骨太の方針2008」を閣議決定しました。多くの国会議員が医療費を含む社会保障費削減は限界で、日本の医療は崩壊寸前であるとの認識を持っているにもかかわらず、政府は更なる削減を計画しています。政府はわが国をどのような国にしたいのでしょう。国際的に見れば、安い医療費で、気軽に医療機関を受診でき、健康で幸せに暮らすことのできた国を壊し、いったいどこに向かっているのでしょう。以前にも報告しましたが、英国はサッチャー首相当時、先進七カ国中、対GDP比の医療費水準が日本と同程度で最低ランクの国だったのを、これではダメだとその後の首相は医療費を増加させる政策に転換したのです。では、どんなところがダメだと評価されたのでしょうか。
 一つは待ち時間が長すぎるという問題点です。日本では「3時間待ちの3分診療」と言われていましたが、英国では「3日待ち」の状態でした。また給料が少なく、労働が過重なので、医療職の人々がどんどん他の国に逃げ出してしまうため、深刻な人手不足になってしまったとも言われています。日本でも、診療科を閉鎖するところも出てきておりますので、同じ道をたどっていることは明らかです。このような失敗事例が世界にあるのにまだわが国は誤った道を正すことなく、突き進んでいますが、私たちにはこれを正すための方法があります。選挙を通じて、一人ひとりが思いを伝えることで政治は変わります。次の国政選挙はまだいつかはわかりませんが、そのときがチャンスです。ぜひ誤った政策を変えるように選挙に参加してくださいますようお願いいたします。この国を住み心地の良い国にするため。

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2008年7月心理室より

色の話
 あなたは何色が好きですか? たとえば“青”と聞いて何をイメージしますか?ある一つの色に対しても、好きな色、嫌いな色、明るい色、暗い色など見る人によって様々な印象をいだきます。色彩には自分の行動や気分だけでなく、相手の気持ちも変化させてしまう不思議な魅力があります。
今回はそんな不思議な色のお話です。

 色彩の不思議

<部屋の色と時間>
 色は時間感覚を左右します。赤系統の部屋と青系統の部屋に1時間いた場合,赤や橙に囲まれた環境では,時間の経過は約2倍に感じられ,逆に水色や白色,青色に囲まれた環境では時間の経過は約1/2に感じられると言われています。これは人間の時間感覚に通じる呼吸や脈拍数,筋肉弛緩などに色彩が影響することをも表しています。応接間や会議室,そして自分の部屋など,その正確に応じた色とともにあれば,より一層その場所が使いやすく,心地よい空間になります。自分をとりまく環境に少し視線を向けることで,その場がかけがえのない空間に生まれ変わるからこそ,部屋を彩る専門家は,色と形を熱心に考えるのでしょう。

<虹の色は7色?それとも6色?>
 虹の色については日本では7色あると言われています。アメリカでは虹の色は,日本の7色から“藍”を抜いた6色だといわれているところもあるそうです。虹の色の覚え方について,日本では「赤,橙,黄,緑,青,藍,紫」(せきとうおうりょくせいらんし)とリズムで覚えたりしますが,アメリカでは「Read OutYour Good Book in Verse」(Red Orange Yellow Green Blue Violet)と頭文字をあてて覚えているそうです。
 虹は光の色として,グラデーションをもって出現します。すなわち,赤から紫までの連続した波長のものが虹であり,色は無数に存在しています。そんな無数の色の中から,日本では7つ,アメリカでは6つ,代表的な色の名前を呼んだ結果,7色か6色かの違いが生じました。いくつ色を取り上げて表現するかは,日本とアメリカの一宇に違いがあるように,個人個人でも違いがあるかもしれません。見えている虹が同じでも,捉え方は様々なのですね。昔から藍染めなどの染色法があるように,藍色と緑が深く,藍色を敏感に識別できることは日本人の特色のひとつと言えます。

<ブルーマンデー症候群とは?>

 青や海や空のように壮大で雄大な大自然のイメージを持ち合わせていますが,一方で,顔から血の気が引くと,青白い顔になることを「顔が青ざめる」と言い,「元気が無い,落胆した」という意味合いでも青い色が用いられています。そういった意味合いを持った,“2ブルーマンデー症候群”という言葉があります。
 楽しかった休日(日曜日)が終わり,月曜日の朝に「会社に行きたくないな」と思ったことは誰にでもあるかもしれません。その憂鬱な思いから,心身にまで不調が現れることがあり,目覚めが悪くなったり動悸や頭痛,吐き気などが症状として現れることがあるそうです。これを“ブルーマンデー症候群(月曜病)”と呼びます。どの色にも対極の性質が存在しますが,青色の一極の性質がこの“ブルーマンデー”には現れています。

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2008年7月

『日射病』と『熱射病』

『日射病』と『熱射病』どこが違うか知っていますか?
よく似ている名前なので同じ病気だと思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実はこの日射病と熱射病はまったく別の病気です。熱中症という大きな分類の中には含まれますが、その症状、対処法共に異なるものなので注意が必要です。

<日射病とは…>
 いわゆる、脱水状態のことを指します。炎天下に運動やスポーツなど汗をたくさんかいたりした時に、体中の水分が足りなくなってしまい、心臓へ戻ってくる血液が少なくなって心臓が空打ちをしてしまう状態のことです。夏になるとわりと良く耳にする病気の一つです。
 **症状**
 顔が赤くなって息遣いが荒く、皮膚は暑くてさらさらと乾いた状態で汗が出ない。
 目眩、頭痛、吐き気等。酷いと失神することもある。
                             

<熱射病とは…>
 体の中の熱を十分に外へ発散することができず、熱が体の中にこもってしまった状態や、大量の汗をかいたことにより、体内の塩分や水分が著しく不足している状態のことで、高温多湿の下、長時間作業等をした際に起こりやすい病気です。日差しの全く無い室内や炎天下の車内等でも起こるので
注意が必要です。
 **症状**
 顔は青白く大量の汗が出て、皮膚はじっとりとした感じで冷たく、体温は普通かやや低めで脈は弱くて早い状態。虚脱感と、目眩、吐き気が併発する。

 それぞれの対処法と予防法
<日射病>
 **対処法**
涼しい場所に連れて行き、頭を少し高くして寝かせ、上着のボタンなどをはずし呼吸を楽にできるようにする。
頭や体に水をかけ冷やしたり、塩分を含んだ飲み物(スポーツドリンク等が良い)で水分を摂る。
 **予防法**   
つばの大きめの帽子を被る。
首周りにタオルなどをいれて、後頭部と首に直射日光が当たらないようにする。
長時間野外にいる場合は、なるべく日陰で風通しの良い場所を選ぶようにすると良い。

<熱射病>                            
 **対処法**
涼しい木陰に頭を低く足を高くして寝かせ、体温が低いようなら体を暖める。
こまめに(15分おき程度)水や塩分の摂取をする。                                      
 **予防法**
高温多湿の所での作業などは長時間に及ばないようにする。
こまめに水分や塩分を補給することが大切。

 これからどんどん日差しも強くなり暑い日が続きます。正しい予防法、対処法で元気に夏を乗り切りましょう。         

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