健康な心の状態
ストレスが多いと言われている現代、こころのケアという事に関心が向けられ、情報もたくさんあふれていますが、心が健康であるというのはどのような状態をいうのでしょうか。今回は健康な心の状態についてお話ししたいと思います。
心が十分に解明されていないため、厳密に定義することは難しいことですが、心の健康を示すものとして以下のことが考えられるのではないでしょうか。
☆ 環境に順応し、そして、その環境をより良いものへ変えていこうとしている。
☆ 自分が自分自身をコントロールしている。
☆ 自分らしい生き方を目指している。
☆ 自立を目指している。
☆ 心の中にあるものがまとまっている。
☆ 心の成長を感じられる。
自分自身を知るということは簡単なようでとても難しい事なのかもしれません。しかし、自分が感じている気持ちや考え方、こだわり、期待、行動パターンなど、自分自身を知るということが健康的な心へ向かう第一歩なのではないでしょうか。
時々考えてみてはどうでしょう。
☆ 必要以上に相手や自分を責めていませんか？
☆ 視野が狭くなり、悲観的になりすぎていませんか？
☆ 行動をコントロールし、相手や自分を傷つけることを制御できますか
☆ 自分が望んでいることは何ですか？
☆ 自分のペースを保てていますか？
☆ 自分と相手の関係を冷静に見、両立しようとしていますか？
☆ 相手に頼るばかりではなく 自分に頼れますか？
☆ プラス面、マイナス面を含め自分自身を受け入れられていますか？
☆ 外界の試練や心の中の葛藤と対決することができますか？
☆ 笑い、喜び、感動、満足感･･･心の栄養はありますか？
相手を変えることは困難であり、過去を変えることはできないでしょう。しかし、とらえ方は変えることができるかもしれません。失敗があなたを豊かにしてくれることもあるかもしれません。現実をどう捉え、どう対処するかが心の健康につながるのではないでしょうか。
