投稿者「ITAKURAYoshiyuki」のアーカイブ

院長より

 あけましておめでとうございます。  今年はどんな年になるでしょうか。さて、昨年末はやや暖かい日が続いておりましたのに、年の瀬が近づいたら急に冷え込んできました。こういう時は寒さをより感じますから暖かくしようとしがちです […]Continue reading «院長より»

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〈睡眠について〉

寒さが厳しくなってきました。寒くてなかなか起きられない、寒くてなかなか寝付けないという方もいるのではないでしょうか。今回は睡眠について紹介したいと思います。 1.睡眠覚醒リズム 人間はレム睡眠とノンレム睡眠が約90分の周 […]Continue reading «〈睡眠について〉»

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院長より

今年も早いものでまもなく年末を迎えようとしております。10月中旬ごろまで暑い日が続いていましたが、あっという間に寒くなり、過ごしやすい季節も終わりかけています。今年も例年同様、季節外れの台風が発生していますが、これら台風 […]Continue reading «院長より»

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呼吸法

今回は、リラックスしたいときに効果的な『呼吸法』を紹介します。私たちはストレスを感じ緊張感が強くなると、無意識的に呼吸が浅くなります。このとき意識的に深く息を吐くことで、自律神経の乱れを調整することができます。緊張する場 […]Continue reading «呼吸法»

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