「病気・治療」カテゴリーアーカイブ

〈睡眠について〉

投稿日: 2019/01/01 作成者: ITAKURAYoshiyuki

寒さが厳しくなってきました。寒くてなかなか起きられない、寒くてなかなか寝付けないという方もいるのではないでしょうか。今回は睡眠について紹介したいと思います。 1．睡眠覚醒リズム人間はレム睡眠とノンレム睡眠が約90分の周 […]Continue reading «〈睡眠について〉»

カテゴリー: 201901, 心理室より, 病気・治療 | コメントを受け付けていません。

投稿日: 2018/05/01 作成者: ITAKURAYoshiyuki

温かい気候になりここ数日は夏日も多いですね。もう少ししたら梅雨の時期に突入します。梅雨時期は雨が多くて気分も落ち込みやすいですよね。憂うつになるのには原因があったんです。 1．自律神経の乱れ梅雨の時期は天気が不安定で雨 […]Continue reading «梅雨時期の憂うつ気分の原因と対策»

カテゴリー: 201805, 心理室より, 病気・治療 | コメントを受け付けていません。

投稿日: 2018/03/01 作成者: ITAKURAYoshiyuki

みなさん、普段睡眠はしっかり取れていますか？あまり眠れないという人もいれば、よく寝ているつもりでも昼間眠気を感じる人もいるかもしれません。今回は、質の良い睡眠に役立つ情報をお伝えします。１．4-6-11睡眠の法則　 […]Continue reading «質の良い睡眠をとるための方法»

カテゴリー: 201803, 心理室より, 病気・治療 | コメントを受け付けていません。

投稿日: 2018/01/01 作成者: ITAKURAYoshiyuki

新年になり「新しく何かを始めたい！」「チャレンジしてみたい！」という人も多いと思います。一方で「どうにもやる気が出ない。もっと頑張らなくては…」と感じる人もいるのではないでしょうか。しかし、元々やる気がない人などおらず、 […]Continue reading «やる気の出し方»

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