「病気・治療」カテゴリーアーカイブ

寒さが厳しくなってきました。寒くてなかなか起きられない、寒くてなかなか寝付けないという方もいるのではないでしょうか。今回は睡眠について紹介したいと思います。 1．睡眠覚醒リズム 人間はレム睡眠とノンレム睡眠が約90分の周 […]Continue reading «〈睡眠について〉»

温かい気候になりここ数日は夏日も多いですね。もう少ししたら梅雨の時期に突入します。梅雨時期は雨が多くて気分も落ち込みやすいですよね。憂うつになるのには原因があったんです。 1．自律神経の乱れ 梅雨の時期は天気が不安定で雨 […]Continue reading «梅雨時期の憂うつ気分の原因と対策»

みなさん、普段睡眠はしっかり取れていますか？ あまり眠れないという人もいれば、よく寝ているつもりでも昼間眠気を感じる人もいるかもしれません。今回は、質の良い睡眠に役立つ情報をお伝えします。 １．4-6-11睡眠の法則 　 […]Continue reading «質の良い睡眠をとるための方法»